Psychologische Beratung
Finde deine innere Balance!
Ich biete einen sicheren und wertfreien Raum, in dem wir uns deine persönlichen Herausforderungen genauer anschauen und Lösungen erarbeiten, um diese zu überwinden. Die Beratung ist auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt und kann online oder vor Ort in Hamburg stattfinden. Gemeinsam entwickeln wir Wege, wie du wieder mehr innere Balance, Klarheit und Selbstvertrauen gewinnst.
Pakete und Preise
Themenschwerpunkte
Ich biete psychologische Beratung auf Deutsch und Englisch für Einzelpersonen an - mit Schwerpunkt auf:
Erschöpfung
Überforderung
Stressbewältigung​
Burnout-Prävention
Achtsamkeit
Entspannung
​
Selbstwertprobleme
Beziehungsprobleme
Konflikte
Grenzen setzen
Persönliche Entwicklung
​
Herausforderungen eines
Expat-Lebens
Unterstützung bei großen Lebensveränderungen
berufliche Neuorientierung
Sinnfindung
Mein Ansatz
Mein Ansatz ist bedürfnisorientiert, integrativ und wissenschaftlich fundiert. Ich orientiere mich an Methoden aus der Kognitiven Verhaltenstherapie, der Akzeptanz- und Commitment Therapie und der Systemischen Beratung. Ergänzend nutze ich achtsamkeitsbasierte Übungen und evidenzbasierte Entspannungsverfahren, um ganzheitlich auf persönliche Belastungen einzugehen und die Resilienz zu stärken.
Fachgebiete
Kognitive Verhaltenstherapie
Förderliche Denk- und Handlungsmuster erkennen und entwickeln. Wir analysieren gemeinsam belastende Denkmuster und entwickeln neue, hilfreiche Perspektiven. Ziel ist es, mehr Kontrolle über nicht-hilfreiche Gedanken und Verhaltensweisen zu gewinnen und den Alltag wieder aktiv gestalten zu können.
Akzeptanz- und Commitment Therapie (ACT)
In der ACT geht es darum, unangenehme Gedanken und Gefühle nicht zu bekämpfen, sondern sie anzunehmen und ein erfülltes Leben im Einklang mit den eigenen Werten zu führen. Was ist dir wirklich wichtig? Diese Frage steht im Zentrum unserer gemeinsamen Arbeit.
Systemische Beratung
Hier geht es in erster Linie darum, Wechselwirkungen in Beziehungen und Systemen verstehen. Dieser Ansatz richtet den Blick auf das soziale Umfeld, in dem psychische Belastungen entstehen und aufrechterhalten werden können - sei es in Familie, Partnerschaft oder Beruf. Wir betrachten Wechselwirkungen, Beziehungsmuster und wiederkehrende Dynamiken, um neue Sichtweisen und Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Kontaktanfrage
Ort
Hamburg-Eppendorf
Online
Kontakt
Sprechstundenzeiten:
Mo 12:00 Uhr - 20:00 Uhr
Di, Do 08:00 Uhr - 21:00 Uhr
Mi, Fr 08:00 Uhr - 18:00 Uhr
Ich biete ein unverbindliches Erstgespräch an, in dem wir herausfinden, ob wir ein gutes Match sind. Sende mir hierfür gerne eine kurze Nachricht, in der du mir kurz dein Anliegen schilderst.