Psychologische Beratung in Hamburg & Online
Psychologische Einzelberatung und Coaching für Führungskräfte, Young Professionals und Expats - wissenschaftlich fundiert, psychologisch tiefgehend, auf Augenhöhe. Für Personen, die merken, dass ihr hohes Leistungsniveau und inneres Wohlbefinden sich nicht mehr vereinbaren lassen.
Angebote
01
Einzelberatung
50 Minuten · 1:1 · Online oder Hamburg-Eppendorf.
Ideal zur ersten Orientierung oder Problemklärung.
Maximale Flexibilität, wenn du bei Bedarf Sitzungen buchen willst.
120 €
02
3-Sitzungen Paket
3 x 50 Minuten · 1:1 · Online oder Hamburg.
Für ein konkretes Thema mit klarem Fokus. Drei aufeinander aufbauende Sitzungen mit rotem Faden - für Personen, die strukturiert an einem Thema arbeiten wollen.
330 €
03
5-Sitzungen Paket
5 x 50 Minuten · 1:1 · Online oder Hamburg.
Für tiefere Begleitung über einen längeren Zeitraum. Ideal für Personen, die nachhaltig etwas verändern wollen.
550 €
* Ab Mai 2026 habe ich meine Preise angepasst. Dies betrifft neue Klient:innen - Bestandsklient:innen zahlen weiterhin die Preise, wie vereinbart.
Für wen ich da bin
Meine psychologische Beratung richtet sich an Menschen im Hochleistungsumfeld – Führungskräfte, Senior Manager und Young Professionals, die unter chronischem Stress und Leistungsdruck stehen und erste Anzeichen von Burnout wahrnehmen. Oft ist es das Gefühl, nicht mehr abschalten zu können, Schlafprobleme trotz Erschöpfung, oder eine innere Leere die sich schwer benennen lässt.
Ich berate besonders: Führungskräfte & Senior Manager · Young Professionals im Hochleistungsumfeld · Deutsche Expats weltweit · Expats in Hamburg & Deutschland · Menschen in beruflichen Veränderungsprozessen · Burnout-Prävention & Frühintervention
Mein Ansatz & Methoden
Mein Ansatz ist bedürfnisorientiert und wissenschaftlich fundiert. Ich verbinde psychologisches Fachwissen mit einem tiefen Verständnis moderner Arbeitswelten sowie körperorientierten Methoden zur Stressregulation. Ich orientiere mich an Methoden aus der Kognitiven Verhaltenstherapie und der Akzeptanz- und Commitment Therapie. Ergänzend nutze ich achtsamkeitsbasierte Übungen und evidenzbasierte Entspannungsverfahren, um ganzheitlich auf persönliche Belastungen einzugehen und die Resilienz zu stärken.
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
Förderliche Denk- und Handlungsmuster erkennen und entwickeln. Wir analysieren gemeinsam belastende Denkmuster und entwickeln neue, hilfreiche Perspektiven. Ziel ist es, mehr Kontrolle über nicht-hilfreiche Gedanken und Verhaltensweisen zu gewinnen und den Alltag wieder aktiv gestalten zu können.
Acceptance & Commitment (ACT)
In der ACT geht es darum, unangenehme Gedanken und Gefühle nicht zu bekämpfen, sondern sie anzunehmen und ein erfülltes Leben im Einklang mit den eigenen Werten zu führen. Was ist dir wirklich wichtig? Diese Frage steht im Zentrum unserer gemeinsamen Arbeit.
Nervensystemregulation
Chronischer Stress hinterlässt Spuren im Nervensystem - nicht nur im Kopf.
In meiner psychologischen Beratung integriere ich gezielt evidenzbasierte Methoden
zur Nervensystemregulation und Stressbewältigung - darunter Atemtechniken, progressive
Muskelentspannung und achtsamkeitsbasierte Übungen.
Expat-Beratung
Ich arbeite außerdem intensiv mit Expats und Deutschen im Ausland – Menschen, die einen deutschsprachigen psychologischen Ansprechpartner suchen, der die Herausforderungen des Expat-Lebens aus eigener Erfahrung kennt.
Beratung auf Deutsch und Englisch – online weltweit und vor Ort in Hamburg-Eppendorf.
Unternehmensangebote
Psychologisches Einzelcoaching
im Unternehmen
1:1-Sessions direkt im Unternehmen. Wissenschaftlich fundiert, psychologisch tiefgehend, vertraulich.
Mögliche Themenfelder:
-
Aufbau von Resilienz
-
Stressmanagement
-
Burnout-Prävention
Für Mitarbeitende und Führungskräfte · vor Ort oder online
160 €
60 Min. · Anfragen gerne direkt per E-Mail
Ablauf
01
Anfrage
Du schreibst mir kurz – was dich bewegt & was du dir wünschst.
02
Erstgespräch
20 Min. kostenlos. Wir schauen, ob wir zueinander passen.
03
Erster Termin
Wir starten – strukturiert, auf Augenhöhe, mit einem klaren Rahmen. Zielsetzung.
04
Begleitung
Regelmäßige Sitzungen - du entscheidest welchen Abstand du zwischen den Sitzungen haben möchtest..