Burnout-Prävention & Stressbewältigung
Burnout-Prävention und Stressbewältigung für Führungskräfte, Young Professionals und Expats – mit wissenschaftlich fundierten Methoden, die in einen vollen Berufsalltag passen. Krankenkassenzertifizierte Präventionskurse (§20 SGB V) PMR und Autogenes Training. Online oder Hamburg.
Zertifizierte Kursleiterin (§20 SGB V) · PMR · Autogenes Training · Yoga
Dein Nervensystem kann Entspannung wieder lernen.
Wir können Stress nicht vermeiden, aber Methoden erlernen, um Stress zu bewältigen. Entspannung ist eine Fähigkeit, die wir bereits in uns tragen. Wir können unser Nervensystem schulen, sodass es Belastungen trägt - ohne dabei auszubrennen. Ich verbinde wissenschaftlich fundierte Entspannungsverfahren mit psychologischem Fachwissen und körperorientierter Arbeit.
Präventionskurse für Einzelpersonen
Prävention, die in den Arbeitsalltag passt.
Ich begleite Unternehmen mit zwei unterschiedlichen Formaten – individuelles 1:1-Coaching für Mitarbeitende und Führungskräfte, sowie Workshops für Teams. Alle Maßnahmen sind als betriebliche Gesundheitsförderung nach §20 SGB V förderfähig.
Ich bin für Unternehmensanfragen buchbar – direkt oder über meine Kooperationspartner. Meine Workshops verbinden psychologisches Fachwissen mit praxistauglichen Methoden für Teams, die unter Druck liefern müssen, ohne dabei auszubrennen.
Impuls-Workshop (90 Min.) - auf Anfrage
Halbtages-Workshop - auf Anfrage
Unternehmensanfragen gerne direkt oder über meine Kooperationspartner.
When you become still, your body and mind start to talk to you.
Movement is to the body what stillness is to the mind.
Womit ich arbeite
Du kennst wahrscheinlich schon das Gefühl: abends erschöpft, aber der Kopf dreht weiter. Wochenende, aber keine echte Erholung. Urlaub – und trotzdem nicht wirklich angekommen. Das ist kein Charakter- oder Willensproblem. Das ist ein Nervensystem, das nicht mehr weiß, wie Entspannung geht. Meine Präventionskurse vermitteln keine Wellnesstipps. Sie trainieren konkret, was dein System braucht, um wieder runterregulieren zu können – mit Methoden, die wissenschaftlich fundiert sind und sich in einen vollen Berufsalltag integrieren lassen. Auf Deutsch und Englisch, online oder in Hamburg.
Zertifizierte Kursleiterin (§20 SGB V) · M.Sc. Klinische Psychologie · ACT · PMR · Autogenes Training · Traumasensitives Yoga